SUBSCRIBE TODAY
اشترك اليوم 

الاشتراكات
المخصصة

customized
Subscriptions

Quinoa Pancakes

بان كيك كينوا

Egg Whites, Butter, Banana, Protein Powder, Quinoa
بياض البيض ، زبدة ، موز ، بروتين ، كينوا
Calories
سعرات
200
Carbs
كربوهيدرات
28
Protein
بروتين
13.3
Fat
دهون
4.7

Strawberry Chia & Almond Pudding

بودنغ فراولة والشيا واللوز

Chia Seeds, Almond Milk, Maple Syrup, Toasted Almonds, Vanilla Extract, Strawberry
بذور الشيا ، حليب اللوز ، شراب القيقب ، لوز محمص ، فانيلا ، الفراولة
Calories
سعرات
220
Carbs
كربوهيدرات
17.3
Protein
بروتين
4.88
Fat
دهون
11.3

Egg Shakshuka with Cauliflower Pita

شكشوكة بيض مع خبز القرنبيط

Poached Eggs, Tomato, Peppers, Feta & Mint Spices, Cauliflower Pita Bread
بيض مسلوق ، طماطم ، فلفل ، بهارات فيتا ونعناع ، خبز قرنبيط
Calories
سعرات
225
Carbs
كربوهيدرات
8
Protein
بروتين
10.5
Fat
دهون
12

Eggs Tortilla Wrap

راب بيض

Whole Eggs, Avocado, Mozzarella Cheese, Tortilla Bread, Tomato , Rocket
بيض كامل ، أفوكادو ، جبنة موتزاريلا ، خبز تورتيلا ، طماطم ، جرجير
Calories
سعرات
260
Carbs
كربوهيدرات
20.9
Protein
بروتين
14.1
Fat
دهون
13.9

Turkey Sandwich

ساندويش ديك رومي

Multi Grain Toast, Smoked Turkey , Egg Whites, Cheese, Avocado, Pesto Sauce & Veggies On The Side
توست متعدد الحبوب ، ديك رومي مدخن ، بياض بيض ، جبنة ، أفوكادو ، صلصة بيستو ، خضار
Calories
سعرات
285
Carbs
كربوهيدرات
18.2
Protein
بروتين
22
Fat
دهون
13.7

American Breakfast Bowl

وعاء الإفطار الأمريكي

Scrambled Egg Whites, Potato, Beef Bacon Cheese , Beetroot, Cherry, Tomatoes , Chives , Whole Wheat Toast
بياض بيض المخفوق ، بطاطس ، لحم البقر المقدد بالجبنة ، شمندر ، كرز ، طماطم ، ثوم ، توست قمح الكامل
Calories
سعرات
290
Carbs
كربوهيدرات
27.5
Protein
بروتين
22.8
Fat
دهون
13

Sugar Free Granola

جرانولا خالية من السكر

Yogurt, Home Made Granola, Honey, Fresh Berries, Coconut
زبادي ، جرانولا ، عسل ، توت طازج ، جوز الهند
Calories
سعرات
290
Carbs
كربوهيدرات
26
Protein
بروتين
13
Fat
دهون
3.8

Banana Oat Pancake

فطيرة الشوفان بالموز

Banana, Oats, Eggs,Butter, Yogurt, Maple Syrup, Fruits
موز ، شوفان ، بيض ، زبدة ، زبادي ، شراب القيقب ، فواكه
Calories
سعرات
300
Carbs
كربوهيدرات
37
Protein
بروتين
14.4
Fat
دهون
1.3

BlueBerry Granola

جرانولا توت ازرق

Baked Granola, Low Fat Yogurt, Honey, Blueberry , Unsweetend Coconut
جرانولا مخبوزة ، زبادي قليل الدسم ، عسل ، توت ، جوز هند غير محلى
Calories
سعرات
310
Carbs
كربوهيدرات
26
Protein
بروتين
13
Fat
دهون
3.8

Mix Berries Granola

جرانولا توت

Baked Granola, Low Fat Yogurt, Honey, Mix Berries, Unsweetend Cconut
جرانولا مخبوزة ، زبادي قليل الدسم ، عسل ، توت ، جوز الهند غير المحلى
Calories
سعرات
310
Carbs
كربوهيدرات
26
Protein
بروتين
13
Fat
دهون
3.8

Breakfast Quesadilla

كاساديا الإفطار

Scrambled Eggs , Mozzarella, Lettuce, Fresh Basil, Tortilla Bread
بيض مخفوق ، جبنة موتزاريلا ، خس ، ريحان ، تورتيلا
Calories
سعرات
325
Carbs
كربوهيدرات
38.3
Protein
بروتين
29
Fat
دهون
16

Avocado Toast

توست الأفوكادو

Hummus, Guacamole, Ricotta, Pumpkin Seeds, Sunflower Seeds
حمص ، جواكامولي ، ريكوتا ، بذور اليقطين ، بذور عباد الشمس
Calories
سعرات
330
Carbs
كربوهيدرات
21.3
Protein
بروتين
16
Fat
دهون
29.8

Akuri

أكوري

Whole Eggs, Egg White , Multigrain Toast
بيض كامل ، بياض بيض ، توست متعدد الحبوب
Calories
سعرات
330
Carbs
كربوهيدرات
19.9
Protein
بروتين
32.4
Fat
دهون
12.1

Spanish Style Scrambled Eggs

بيض مخفوق على الطريقة الإسبانية

Whole Eggs, Egg Whites, Bell Pepper, Cherry Tomato, Multigrain Toast
بيض كامل ، بياض بيض ، فلفل حلو ، طماطم كرزية ، توست متعدد الحبوب
Calories
سعرات
340
Carbs
كربوهيدرات
22.6
Protein
بروتين
32.8
Fat
دهون
12.2

grilled halloumi & egg toast

توست حلوم مشوي وبيض

Egg, Egg Whites, Halloumi Cheese, Guacamole, Multi Cereal Toast, Hummus, Pumpkin Seeds
بيض ، بياض بيض ، جبنة حلوم ، جواكامولي ، توست متعدد الحبوب ، حمص ، بذور اليقطين
Calories
سعرات
345
Carbs
كربوهيدرات
32.4
Protein
بروتين
22.8
Fat
دهون
21

Mediterranean Toast

توست شرق اوسطي

Multi Grain Bread, Hummus, Olives, Feta Cheese, Cucumber, Lettuce, Tomato, Coleslaw
خبز متعدد الحبوب ، حمص ، زيتون ، جبنة فيتا ، خيار ، خس ، طماطم ، سلطة كول سلو
Calories
سعرات
350
Carbs
كربوهيدرات
22
Protein
بروتين
31
Fat
دهون
18

Parfait

بارفيه

Banana, Strawberry, Low Fat Yogurt, Rolled Oats, Cinnamon
موز ، فراولة ، زبادي قليل الدسم ، شوفان ملفوف ، قرفة
Calories
سعرات
350
Carbs
كربوهيدرات
70.4
Protein
بروتين
11.7
Fat
دهون
4.7

Scrambled Eggs On Toast

توست بيض مخفوق

Eggs, Bell Pepper, Multi Grain Toast, Cream Cheese, Baby Grilled Potato
بيض، فلفل حلو، توست متعدد الحبوب، جبنة كريمية، بطاطا مشوية صغيرة
Calories
سعرات
350
Carbs
كربوهيدرات
40.8
Protein
بروتين
27.4
Fat
دهون
11.1

American cheese egg

بيض بالجبنة الأمريكية

Cherry Tomato, Sauted Mushroom, Eggs, Turkey, Yellow Cheddar, Multi Cereal Bread
طماطم كرزية ، فطر سوتيه ، بيض ، ديك رومي ، جبنة شيدر ، خبز متعدد الحبوب
Calories
سعرات
350
Carbs
كربوهيدرات
31
Protein
بروتين
33
Fat
دهون
11.7

Tuna On Toast

توست تونا

Tuna, Ricotta Cheese, Avocado, Onion, Capers, Multi Grain Toast , Dill
تونة ، جبنة ريكوتا ، أفوكادو ، بصل ، نبات الكبر ، توست متعدد الحبوب ، شبت
Calories
سعرات
370
Carbs
كربوهيدرات
31.3
Protein
بروتين
24.3
Fat
دهون
14.2

Smoked Turkey Toast

توست ديك رومي مدخن

Egg Whites, Turkey, Cheese, Whole Grain Toast
بياض البيض ، ديك رومي ، جبنة ، توست الحبوب الكاملة
Calories
سعرات
375
Carbs
كربوهيدرات
22.3
Protein
بروتين
21.2
Fat
دهون
22.5

Egg Muffin

مافن بيض

Eggs, Bacon, Mozzarella Cheese, Tomato, Broccoli, Siracha Sauce
بيض ، لحم مقدد ، جبنة موتزاريلا ، طماطم ، بروكلي ، صلصة سيراتشا
Calories
سعرات
400
Carbs
كربوهيدرات
9.1
Protein
بروتين
35.3
Fat
دهون
24.4

Sunny Side Up Eggs

بيض عيون

4 Eggs , Arugula, Cherry Tomato, Multi Grain Toast
بيض ، جرجير ، طماطم كرزية ، توست متعدد الحبوب
Calories
سعرات
410
Carbs
كربوهيدرات
21.5
Protein
بروتين
31.1
Fat
دهون
21.4

Omelette

اومليت

Whole Eggs , Egg Whites, Cheddar Cheese, Bell Pepper , Multi Grain Toast
بيض كامل ، بياض بيض ، جبنة شيدر ، فلفل حلو ، توست متعدد الحبوب
Calories
سعرات
415
Carbs
كربوهيدرات
21.9
Protein
بروتين
37.1
Fat
دهون
18.8

Spinach Scrambled Eggs

بيض مخفوق بالسبانخ

Egg Whites, Egg, Spinach, Cream , Multigrain Toast
بياض البيض ، بيض ، سبانخ ، كريمة ، خبز محمص متعدد الحبوب
Calories
سعرات
415
Carbs
كربوهيدرات
21.9
Protein
بروتين
33.4
Fat
دهون
20.6

Boiled Eggs with Harissa

بيض مسلوق مع هريسة

Whole Egg, Egg White, Green Harrisa, Multi Grain Toast
بيضة كاملة ، بياض بيض ، هريسا خضراء ، توست متعدد الحبوب
Calories
سعرات
425
Carbs
كربوهيدرات
28.3
Protein
بروتين
30.4
Fat
دهون
20.9

Egg Benedict

بنديكت بيض

Whole Eggs, Egg Whites, Cheddar Cheese, Smoked Turkey, Multigrain Toast
بيض كامل ، بياض بيض ، جبنة شيدر ، ديك رومي مدخن ، توست متعدد الحبوب
Calories
سعرات
470
Carbs
كربوهيدرات
22
Protein
بروتين
42.6
Fat
دهون
22.3

Healthy Club Sandwich

ساندويش كلوب صحي

Multi Cereal Bread, Grilled Chicken, Cheddar, Fried Egg, Avocado, Smoked Turkey, Romaine Lettuce
خبز متعدد الحبوب ، دجاج مشوي ، شيدر ، بيض مقلي ، أفوكادو ، ديك رومي مدخن ، خس
Calories
سعرات
500
Carbs
كربوهيدرات
47.5
Protein
بروتين
33
Fat
دهون
17.3

Boiled Eggs & Pesto Sandwich

ساندويش بيض مسلوق وبيستو

Whole Eggs, Egg Whites, Pesto Sauce, Cheddar Cheese, Multigrain Toast. Cherry Tomato
بيض كامل ، بياض بيض ، بيستو ، جبنة شيدر ، توست متعدد الحبوب. طماطم
Calories
سعرات
540
Carbs
كربوهيدرات
24.8
Protein
بروتين
38.9
Fat
دهون
31.7

Roasted Pumpkin Soup

شوربة يقطين محمص

Butternut Squash, Celery, Carrots, Onion, Coconut Milk Powder, Almond Flakes, Chives
قرع ، الكرفس ، جزر ، بصل ، حليب جوز الهند ، رقائق اللوز ، ثوم
Calories
سعرات
230
Carbs
كربوهيدرات
12.8
Protein
بروتين
5.7
Fat
دهون
16.4

Truffle Mushroom Soup With Chicken

شوربة فطر الكمأة مع الدجاج

buckwheat noodles, grilled tofu, baby spinach, mushrooms, broccoli, spicy peanut dressing
نودلز الحنطة السوداء ، التوفو المشوي ، السبانخ الصغيرة ، الفطر ، البروكلي ، صلصة الفول السوداني الحارة
Calories
سعرات
240
Carbs
كربوهيدرات
5
Protein
بروتين
18
Fat
دهون
23.1

Corn On The Cobb

ذرة

corn with lemon vinaigrette, feta cheese, cumin powder, jalapeño
ذرة ، صلصة الخل الليمون ، جبنة الفيتا ، كمون ، هالبينو ، مخلل
Calories
سعرات
295
Carbs
كربوهيدرات
44
Protein
بروتين
12.1
Fat
دهون
7.8

Pan Seared Chicken & Fries

دجاج محمر وبطاطس مقلية

pan seared chicken, carrots, french beans, roasted potato wedges, ketchup
دجاج مشوي ، جزر ، فاصوليا ، بطاطس مشوية ، كاتشب
Calories
سعرات
300
Carbs
كربوهيدرات
32.7
Protein
بروتين
21
Fat
دهون
11.8

Chicken Poke Bowl

بوكي بول دجاج

mixed quinoa, garlic herb chicken, cumin potato, Kenya beans, cherry Roma tomato, pink onion, corn, honey mustard sauce
كينوا مشكلة ، دجاج بأعشاب الثوم ، بطاطس كمون ، فاصوليا كينية ، طماطم كرز روما ، بصل وردي ، ذرة ، صلصة خردل بالعسل
Calories
سعرات
300
Carbs
كربوهيدرات
22
Protein
بروتين
24.9
Fat
دهون
19

Shrimp Poke Bowl

بوكي بول روبيان كاجون

mixed quinoa, cajun shrimp, cumin potato, Kenya beans, cherry Roma tomato, pink onion, corn, honey mustard sauce
كينوا مشكلة ، روبيان كاجون ، بطاطس كمون ، فاصوليا كينية ، طماطم كرز روما ، بصل وردي ، ذرة ، صلصة خردل بالعسل
Calories
سعرات
300
Carbs
كربوهيدرات
22.2
Protein
بروتين
21
Fat
دهون
16.4

Teriyaki Beef Skewers

أسياخ لحم ترياكي

beef, pineapple, bell pepper, teriyaki sauce, white rice, sesame seeds, fried onion
لحم بقري ، أناناس ، فلفل حلو ، صلصلة ترياكي ، أرز أبيض ، سمسم ، بصل مقلي
Calories
سعرات
310
Carbs
كربوهيدرات
26
Protein
بروتين
26
Fat
دهون
20

Mexican Wrap

راب مكسيكي

tortila bread , fajita chicken, sweet corn, bell pepper, avocado, cheddar cheese, ranch sauce, potato wedges
خبز تورتيلا ، دجاج فاهيتا ، ذرة حلوة ، فلفل ألوان ، أفوكادو ، جبنة شيدر ، صلصة رانش ، بطاطس ويدجز
Calories
سعرات
360
Carbs
كربوهيدرات
30.1
Protein
بروتين
25.3
Fat
دهون
14.8

Lemon Garlic White Fish

سمك أبيض بالليمون والثوم

white fish, yellow rice, mexican salsa, red harrisa sauce
سمك أبيض ، أرز أصفر ، صلصة مكسيكية ، صلصة حمراء
Calories
سعرات
380
Carbs
كربوهيدرات
42.8
Protein
بروتين
29.8
Fat
دهون
4

Avocado & Chicken Club Sandwich

ساندويش افوكادو ودجاج

Multi cereal bread, chicken , avocado, cheddar cheese , arugula, potato wedges
خبز متعدد الحبوب ، دجاج ، أفوكادو ، جبنة شيدر ، جرجير ، بطاطس ودجز
Calories
سعرات
400
Carbs
كربوهيدرات
35.5
Protein
بروتين
23.9
Fat
دهون
15.6

Chicken Bolognaise

دجاج بولونيز

rigatoni pasta, chicken bolognese, tomato sauce, parmesan cheese, basil
باستا ريجاتوني ، دجاج بولونيز ، صلصة طماطم ، جبنة بارميزان ، ريحان
Calories
سعرات
400
Carbs
كربوهيدرات
30
Protein
بروتين
25
Fat
دهون
7

Exotic Verde Salad

سلطة خضراء

Brussel Sprout, Raddichio, Potatoe, Pumpkin, Sweet Potato, Puy Lentils, Cauliflower & Grilled Peppers, Black Garlic, Basil Vinaigrette Dressing
براعم بروكسل ، بطاطس ، قرع ، بطاطا حلوة ، عدس ، قرنبيط ، صلصة فلفل مشوي ، ثوم أسود ، خل ريحان
Calories
سعرات
400
Carbs
كربوهيدرات
31
Protein
بروتين
14.5
Fat
دهون
16

Creamy Pasta Salad

سلطة معكرونة كريمية

cooked pasta, cherry tomato, corn, spring onion, roasted bell pepper, cilantro, honey sour cream mayo dressing
معكرونة ، طماطم ، ذرة ، بصل اخضر ، فلفل حلو المحمص ، كزبرة ، صلصة المايونيز بالكريمة الحامضة بالعسل
Calories
سعرات
415
Carbs
كربوهيدرات
52
Protein
بروتين
11.1
Fat
دهون
16

Makhani Tofu Gravy

توفو مخاني

cumin rice, fajita tofu, cucumber salad, makhani gravy
أرز كمون ، فاهيتا توفو ، سلطة خيار ، مرق مخاني
Calories
سعرات
415
Carbs
كربوهيدرات
44
Protein
بروتين
39
Fat
دهون
16.1

Old School Picnic Salad

سلطة أولد سكول بيكنك

frisee arugula, green apple, watermelon, pineapple, red apple, pomegranate, ricotta cheese, pecan nuts, lemon mint vinaigrette
جرجير ، تفاح أخضر ، بطيخ ، أناناس ، تفاح أحمر ، رمان ، جبنة ريكوتا ، جوز ، صلصة خل بالنعناع بالليمون
Calories
سعرات
415
Carbs
كربوهيدرات
24.3
Protein
بروتين
4.2
Fat
دهون
39.4

Pan Seared Prawns & Mango Salsa

روبيان محمر مع صلصة المانجو

white rice, seared prawns, makhani sauce, mango salsa
أرز أبيض ، روبيان محمر ، صلصلة مخاني ، صلصة مانجو
Calories
سعرات
420
Carbs
كربوهيدرات
42
Protein
بروتين
24
Fat
دهون
26.7

Vegetarian Poke Bowl

بوكي بول نباتي

Rice, roasted sweet potato, asparagus, roasted pumpkin, corn, maple brussel sprouts, spicy lemon tahina sauce
أرز ، بطاطا حلوة محمصة ، هليون ، قرع محمص ، ذرة ، براعم بروكسل ، صلصة طحينة ليمون حارة
Calories
سعرات
420
Carbs
كربوهيدرات
31
Protein
بروتين
7.5
Fat
دهون
18

Tender Beef Cubes

مكعبات لحم

beef cubes, brussel sprouts, carrots, potato wedges, pepper sauce
مكعبات لحم بقري ، كرنب بروكسل ، جزر ، بطاطس ودجز ، صلصة فلفل
Calories
سعرات
420
Carbs
كربوهيدرات
38.3
Protein
بروتين
41.4
Fat
دهون
11.5

The Samurai Salad

سلطة الساموراي

buckwheat noodles, grilled tofu, baby spinach, mushrooms, brocoli, spicy peanut dressing
نودلز الحنطة السوداء ، التوفو المشوي ، السبانخ الصغيرة ، الفطر ، البروكولي ، صلصة الفول السوداني الحارة
Calories
سعرات
420
Carbs
كربوهيدرات
52.2
Protein
بروتين
20.2
Fat
دهون
16.7

Green Herbs White Fish

سمك أبيض بالأعشاب الخضراء

white fish, dill, sauted mushroom, yellow rice, spicy tomato sauce
سمك أبيض ، شبت ، فطر سوتيه ، أرز أصفر ، صلصة طماطم حارة
Calories
سعرات
445
Carbs
كربوهيدرات
50.7
Protein
بروتين
36.6
Fat
دهون
10.1

Artichoke and Sundried Tomato Sandwich

ساندويش خرشوف وطماطم المجففة

panini bread, sundried tomato pesto, zucchini, eggplant, baby spinach, artichoke coleslaw
خبز بانيني ، بيستو طماطم ، كوسة ، باذنجان ، سبانخ ، سلطة كول سلو
Calories
سعرات
450
Carbs
كربوهيدرات
44
Protein
بروتين
5
Fat
دهون
30.2

Turmeric White Fish

سمك ابيض بالكركم

grilled tumeric white fish, roasted pumpkin, white rice, green harissa sauce
سمك أبيض مشوي ، قرع مشوي ، أرز أبيض ، صلصة هريسة خضراء
Calories
سعرات
450
Carbs
كربوهيدرات
48.2
Protein
بروتين
36.1
Fat
دهون
11.1

Roasted Cauliflower & Cider Chicken

قرنبيط محمص وخل التفاح مع دجاج

cauliflower, potato,grilled chicken, cream cheese, almond, chives, apple cider, cooking cream
قرنبيط ، بطاطس ، دجاج مشوي ، جبنة كريمية ، لوز ، ثوم معمر ، تفاح ، كريمة طبخ
Calories
سعرات
460
Carbs
كربوهيدرات
8
Protein
بروتين
32
Fat
دهون
35.6

Josper Grilled White Fish

سمك أبيض مشوي

josper white fish, sauted kenya beans , sauted mushroom , white rice, sriracha sauce
سمك أبيض ، فاصوليا سوتيه ، فطر سوتيه ، أرز أبيض ، صلصة سريراتشا
Calories
سعرات
460
Carbs
كربوهيدرات
50.7
Protein
بروتين
38
Fat
دهون
10.5

Braised Broccoli Risotto

ريزوتو البروكلي

grilled tenderloin, sweet potato mash, broccoli, arborio rice , horseradish sauce
تندرلوين مشوي، بطاطا حلوة مهروسة، بروكلي، أرز أربوريو , صلصة الفجل
Calories
سعرات
470
Carbs
كربوهيدرات
16
Protein
بروتين
29
Fat
دهون
13.9

Herb Marinated Salmon

سمك السلمون المتبل بالأعشاب

saffron rice, seared salmon, pepper, zucchini, coconut sauce
أرز بالزعفران ، سلمون مشوي ، فلفل ، كوسة ، صلصلة جوز الهند
Calories
سعرات
470
Carbs
كربوهيدرات
17
Protein
بروتين
42
Fat
دهون
20.6

Minced Pesto Chicken

دجاج بيستو مفروم

pesto minced chicken, chickpeas, yellow zucchini, white rice
دجاج مفروم ، بيستو ، حمص ، كوسة ، أرز أبيض
Calories
سعرات
475
Carbs
كربوهيدرات
58.7
Protein
بروتين
46.3
Fat
دهون
5.9

Mustard Marinated Chicken

دجاج بالخردل

griled breast chicken, french beans, sweet potato fries, honey mustard sauce
صدر دجاج ، فاصوليا ، بطاطا حلوة ، صلصة خردل بالعسل
Calories
سعرات
475
Carbs
كربوهيدرات
65.7
Protein
بروتين
44.3
Fat
دهون
5.6

Green Thai Prawn Curry

كاري أخضر تايلندي مع الروبيان

With Bok Choy, Egg Plant, Zucchini, Spinach, Aromatic Rice
مع بوكشوي ، باذنجان ، كوسة ، سبانخ مع أرز عطري
Calories
سعرات
480
Carbs
كربوهيدرات
39.4
Protein
بروتين
16.9
Fat
دهون
22.6

Grilled Steak & Fried Onion

ستيك مشوي مع بصل مقلي

mashed potato, grilled tenderloin, crispy onions, kale, asparagus, parmesan cheese, horse radish sauce
بطاطس مهروسة، لحم المتن المشوي، بصل مقرمش، سلطة اللفت والهليون، جبنة البارميزان، صلصة الفجل
Calories
سعرات
480
Carbs
كربوهيدرات
22.8
Protein
بروتين
42
Fat
دهون
23

Jamaican Beef

لحم جامايكي

minced beef, zaatar squash, roasted pumpkin, white rice
لحم مفروم ، قرع زعتر ، قرع مشوي ، أرز أبيض
Calories
سعرات
480
Carbs
كربوهيدرات
47.4
Protein
بروتين
37.5
Fat
دهون
14.1

Mexican Style Minced Chicken

دجاج مفروم على الطريقة المكسيكية

saffron rice, mexican minced chicken, beans, corn salad
أرز بالزعفران ، دجاج مفروم مكسيكي ، فاصوليا ، سلطة ذرة
Calories
سعرات
480
Carbs
كربوهيدرات
47
Protein
بروتين
33.8
Fat
دهون
10.5

Peri-Peri Chicken

دجاج بيري بيري

Peri Peri chicken , snowpeas, brussel sprouts, white rice, green harissa sauce
دجاج بيري بيري ، بازلاء ، براعم بروكسل ، أرز أبيض ، هريسة خضراء
Calories
سعرات
480
Carbs
كربوهيدرات
52.3
Protein
بروتين
44.5
Fat
دهون
10.4

Za'tar Chicken

دجاج بالزعتر

pan seared chicken, hummus, zucchini, saffron rice, zaatar spice
دجاج مشوي ، حمص ، كوسة ، أرز بالزعفران ، بهارات زعتر
Calories
سعرات
480
Carbs
كربوهيدرات
55
Protein
بروتين
44.3
Fat
دهون
8.9

Chili Garlic Prawns

روبيان بالثوم الحار

garlic chili prawns, green peas, mango salsa, white rice, cilantro avocado sauce
روبيان بالثوم الحار ، بازلاء خضراء ، صلصة مانجو ، أرز أبيض ، صلصة الكزبرة والأفوكادو
Calories
سعرات
490
Carbs
كربوهيدرات
72.1
Protein
بروتين
39.1
Fat
دهون
5.2

Green Thai Tofu Curry

كاري أخضر تايلندي مع التوفو

With Bok Choy, Egg Plant, Zucchini, Spinach, Aromatic Rice
مع بوكشوي ، باذنجان ، كوسة ، سبانخ مع أرز عطري
Calories
سعرات
490
Carbs
كربوهيدرات
43
Protein
بروتين
20.9
Fat
دهون
22

Siracha Chicken Balls

كرات دجاج سيراتشا

breast chicken, charred corn, roasted pumpkin, white rice, sriracha sauce
صدر دجاج ، ذرة ، قرع مشوي ، أرز أبيض ، صلصلة سريراتشا
Calories
سعرات
490
Carbs
كربوهيدرات
55.9
Protein
بروتين
42.7
Fat
دهون
11

Chicken Taquitos and Aavocado

تاكيتوس دجاج وأفوكادو

crispy Tortilla bread, avocado, chicken, pica de galo, guacamole
خبز تورتيلا مقرمش ، أفوكادو ، دجاج ، بيكا دي جالو وجواكامولي
Calories
سعرات
500
Carbs
كربوهيدرات
42
Protein
بروتين
40
Fat
دهون
20.8

Chicken Rigatoni Porcini

ريجاتوني بورشيني مع الدجاج

Regatoni pasta, grilled chicken, mushroom sauce
باستا ريجاتوني ، دجاج مشوي ، صلصة فطر
Calories
سعرات
500
Carbs
كربوهيدرات
37
Protein
بروتين
29.1
Fat
دهون
20.2

Sambal Grilled Chicken

دجاج مشوي السامبال

grilled fajita chicken, carrots, cauliflower rice, broccoli , sambal coconut sauce
دجاج فاهيتا مشوي ، جزر ، أرز قرنبيط ، بروكلي , صلصلة سامبال
Calories
سعرات
500
Carbs
كربوهيدرات
13
Protein
بروتين
46.9
Fat
دهون
32

Sicilian Chicken

دجاج صقلي

herb grilled chicken , carrot, asparugus, white rice, avocado & cilantro lime sauce
دجاج مشوي بالأعشاب ، جزر ، هليون ، أرز أبيض ، أفوكادو ، صلصلة أفوكادو بالكزبرة
Calories
سعرات
500
Carbs
كربوهيدرات
51
Protein
بروتين
43.3
Fat
دهون
13.4

Slaw Chicken

دجاج سلو

grilled breast chicken, coleslaw, asparugus, white rice, avocado cilantro sauce
صدر دجاج مشوي ، سلطة كول سلو ، هليون ، أرز أبيض ، صلصلة أفوكادو بالكزبرة
Calories
سعرات
500
Carbs
كربوهيدرات
53.7
Protein
بروتين
44.6
Fat
دهون
20.4

Spicy Prawns

روبيان حار

Peri Peri prawns, avocado arugula salad, baked sweet potato , mint lemon sauce
روبيان بيري بيري ، سلطة جرجير بالأفوكادو ، بطاطا حلوة مخبوزة ، صلصة الليمون بالنعناع
Calories
سعرات
515
Carbs
كربوهيدرات
50.4
Protein
بروتين
35.7
Fat
دهون
20.3

Barley Miso Salmon

ميسو سلمون

glazed barley salmon, white rice, miso cream sauce, broccoli, sweet potato , edamame
سلمون ، أرز أبيض ، صلصة كريمة ميسو ، بروكلي ، بطاطا حلوة ، ادامامية
Calories
سعرات
520
Carbs
كربوهيدرات
23
Protein
بروتين
39
Fat
دهون
27

Chicken Cacciatora

دجاج كاشياتورا

grilled chicken , white rice, tomato sauce, mushroom , zucchini, basil
دجاج مشوي ، أرز أبيض ، صلصلة طماطم ، مشروم ، كوسة ، ريحان
Calories
سعرات
520
Carbs
كربوهيدرات
50
Protein
بروتين
68.2
Fat
دهون
8

Glazed Miso Barley Salmon

ميسو السلمون

glazed barley salmon, white rice, miso cream sauce, broccoli, sweet potato, edamame
سلمون، أرز أبيض ، صلصلة ميسو ، بروكلي ، بطاطا حلوة ، ادامامي
Calories
سعرات
520
Carbs
كربوهيدرات
23
Protein
بروتين
39
Fat
دهون
27

Prawn Biryani

برياني روبيان

biryani spices, cashew nuts , tomato, basmati rice, prawns , fried onion , coriander leaves
بهارات برياني ، كاجو ، طماطم ، أرز بسمتي ، روبيان ، بصل مقلي ، أوراق كزبرة
Calories
سعرات
520
Carbs
كربوهيدرات
49.5
Protein
بروتين
26.4
Fat
دهون
23.3

Fajita Chicken

فاهيتا دجاج

breast chicken, black beans, bell pepper, white coriander rice, guacamole
دجاج ، فاصوليا ، فلفل حلو ، أرز كزبرة أبيض ، جواكامولي
Calories
سعرات
525
Carbs
كربوهيدرات
65.5
Protein
بروتين
46.9
Fat
دهون
8.9

Chicken Burrito Bowl

وعاء بوريتو الدجاج

fajita chicken, cherry tomato, black bean, cilantro, peppers, black rice, tomato, guacamole
فاهيتا دجاج ، طماطم كرزية ، فاصوليا سوداء ، كزبرة ، فلفل ، أرز أسود، طماطم , جواكامولي
Calories
سعرات
530
Carbs
كربوهيدرات
31.3
Protein
بروتين
54
Fat
دهون
22.6

Grounded Beef

لحم مفروم

minced beef, white rice , grilled carrots, pink onion
لحم مفروم ، أرز أبيض ، جزر مشوي ، بصل وردي
Calories
سعرات
530
Carbs
كربوهيدرات
52.5
Protein
بروتين
36.3
Fat
دهون
17.9

Chicken Biryani

برياني دجاج

biryani spices, cashew nuts , tomato, basmati rice, chicken, fried onion , coriander leaves
بهارات برياني ، كاجو ، طماطم ، أرز بسمتي ، دجاج ، بصل مقلي ، أوراق كزبرة
Calories
سعرات
535
Carbs
كربوهيدرات
49.1
Protein
بروتين
25.7
Fat
دهون
24.8

Tofu Burrito Bowl With Black Rice

وعاء بوريتو توفو مع أرز أسود

fajita tofu, cherry tomato, black bean, cilantro, peppers, black rice, mexican tomato, guacamole
فاهيتا توفو ، طماطم كرزية ، فاصوليا سوداء ، كزبرة ، فلفل ، أرز أسود ، طماطم مكسيكية ، جواكامولي
Calories
سعرات
535
Carbs
كربوهيدرات
63
Protein
بروتين
28
Fat
دهون
32

Lemon Caper Salmon

سلمون بالليمون

grilled salmon, caper , baked sweet potato, mixed salad, caper basil sauce
سلمون مشوي ، كبر ، بطاطا حلوة مخبوزة ، سلطة مشكلة ، صلصة ريحان
Calories
سعرات
540
Carbs
كربوهيدرات
50.2
Protein
بروتين
36.2
Fat
دهون
20.2

Beetroot Risotto (V)

ريزوتو الشمندر (V)

pan seared tofu, arborio rice, cashew nut paste, sunflower seeds, beetroot
توفو محمر ، أرز أربوريو ، معجون جوز الكاجو ، بذور عباد الشمس , شمندر
Calories
سعرات
550
Carbs
كربوهيدرات
19.5
Protein
بروتين
32
Fat
دهون
9.4

Beef Meat Balls

كرات لحم البقر

whole wheat spaghetti, beef meatballs, tomato sauce, chili flakes, parmesan, basil , cherry tomato
معكرونة قمح كامل ، كرات لحم البقري ، صلصة طماطم ، فلفل الحار ، بارميزان ، ريحان ، طماطم
Calories
سعرات
550
Carbs
كربوهيدرات
45.7
Protein
بروتين
37.6
Fat
دهون
27.4

Mushroom Beef

لحم بالفطر

grilled beef, snow peas, mushroom, white rice, sriracha sauce
لحم مشوي ، بازلاء ، فطر ، أرز أبيض ، صلصلة سريراتشا
Calories
سعرات
550
Carbs
كربوهيدرات
50.9
Protein
بروتين
44.7
Fat
دهون
18

Oven Baked Chicken

دجاج مشوي بالفرن

baked breast chicken, puy lentils, zucchini, rice, black garlic, balsamic sauce
صدر دجاج مشوي ، عدس ، كوسة ، أرز ، ثوم أسود ، صلصة بلسميك
Calories
سعرات
550
Carbs
كربوهيدرات
55
Protein
بروتين
46.3
Fat
دهون
12.3

Rosemary Chicken

دجاج إكليل الجبل

grilled chicken breast, chickpeas,rosemarry, broccoli , white rice, honey mustard sauce
صدر دجاج مشوي ، حمص ، اكليل الجبل ، بروكلي ، أرز أبيض ، صلصلة خردل بالعسل
Calories
سعرات
550
Carbs
كربوهيدرات
67.1
Protein
بروتين
47.5
Fat
دهون
10.5

Asian Prawns

روبيان آسيوي

chili & garlic prawns, kenya beans , mushroom, white potato mash, asian sauce
روبيان بالفلفل الحار والثوم ، فاصوليا ، فطر ، بطاطا بيضاء مهروسة ، صلصة آسيوية
Calories
سعرات
570
Carbs
كربوهيدرات
78.5
Protein
بروتين
36.8
Fat
دهون
14.6

Chicken Makhani Curry

دجاج مخاني

cumin rice, fajita chicken, cucumber salad, makhani gravy
أرز كمون ، دجاج فاهيتا ، سلطة خيار ، مرق مخاني
Calories
سعرات
570
Carbs
كربوهيدرات
49.1
Protein
بروتين
68.3
Fat
دهون
10.7

Herb Grilled Chicken & Roasted Cauliflower

دجاج مشوي بالأعشاب مع القرنبيط المشوي

herb grilled chicken, maple brussel sprouts, turmeric cauliflower, creamy sriracha sauce
دجاج مشوي بالأعشاب ، براعم مابل بروكسل ، قرنبيط ، كركم ، صلصلة سريراتشا
Calories
سعرات
580
Carbs
كربوهيدرات
34
Protein
بروتين
55
Fat
دهون
19

Puttanesca Salmon

سلمون بوتانيسكا

spicy salmon, asparugus, edamame, white rice, spicy tomato sauce
سلمون حار ، هليون ، ادامامية ، أرز أبيض ، صلصة طماطم حارة
Calories
سعرات
580
Carbs
كربوهيدرات
55.1
Protein
بروتين
36.4
Fat
دهون
23.2

Basil Seared Salmon

سلمون محمر بالريحان

salmon, basil, baked sweet potato, sauted veggies, red harissa
سلمون ، ريحان ، بطاطا حلوة ، خضار سوتيه ، هريسة حمراء
Calories
سعرات
590
Carbs
كربوهيدرات
50.2
Protein
بروتين
38
Fat
دهون
20.4

Pan Seared Basil Salmon

سلمون الريحان المحمر

salmon, basil, baked sweet potato, sauted veggies, red harissa sauce
سلمون ، ريحان ، بطاطا حلوة ، خضار سوتيه ، هريسة حمراء
Calories
سعرات
590
Carbs
كربوهيدرات
50.2
Protein
بروتين
38
Fat
دهون
20.4

Alfredo Prawns

روبيان ألفريدو

whole wheat spaghetti, broccoli, garlic, prawns , alfredo sauce
معكرونة قمح كامل ، اقرنبيط ، ثوم ، روبيان ، صلصة ألفريدو
Calories
سعرات
600
Carbs
كربوهيدرات
32.5
Protein
بروتين
24.4
Fat
دهون
39.5

Grilled Chicken Burger

برجر الدجاج المشوي

multi cereal burger bun, chicken patty, cheddar, lettuce, sriracha mayo sauce, tomato, sauteed vegetables
خبز برجر متعدد الحبوب ، دجاج ، شيدر ، خس ، صلصة سريراتشا ، مايونيز ، طماطم ، خضار سوتيه
Calories
سعرات
600
Carbs
كربوهيدرات
46.6
Protein
بروتين
62.8
Fat
دهون
15

Grilled Chicken With Turmeric Ranch

دجاج مشوي مع رانش الكركم

herb chicken, coriander rice, chimichurri, sauteed mushroom, bean sprouts
دجاج عشبي ، أرز كزبرة ، تشيميتشوري ، فطر سوتيه ، فاصوليا
Calories
سعرات
600
Carbs
كربوهيدرات
46.7
Protein
بروتين
51.9
Fat
دهون
23.2

Hot & Sour Beef

لحم حار وحامض

white rice, beef, mushrooms, beans sprouts, hot & sour sauce
أرز أبيض ، لحم بقري ، فطر ، براعم فاصوليا ، صلصة حارة وحامضة
Calories
سعرات
600
Carbs
كربوهيدرات
53.2
Protein
بروتين
53
Fat
دهون
24

Jerk Chicken

دجاج كاريبي

grilled jerk chicken, mashed potato, aparugus, charred corn, asian sauce
دجاج مشوي ، بطاطس مهروسة ، هليون ، ذرة ، صلصة آسيوية
Calories
سعرات
600
Carbs
كربوهيدرات
78.3
Protein
بروتين
44.2
Fat
دهون
12.8

Pan Seared Chicken& Lemon Butter Sauce

دجاج مشوي مع صلصة الليمون والزبدة

white rice, pan seared breast chicken, carrot, french beans, lemon butter sauce
أرز أبيض ، صدر دجاج محمر ، جزر، فاصوليا ، صلصلة زبدة ليمون
Calories
سعرات
600
Carbs
كربوهيدرات
27.3
Protein
بروتين
38
Fat
دهون
31.3

Chicken Zucchini Spaghetti

معكرونة كوسة مع دجاج

zucchini ,grilled fajita chicken, red radish, avocado & lime sauce
كوسة ، فاهيتا دجاج مشوي ، فجل أحمر ، صلصلة أفوكادو وليمون
Calories
سعرات
600
Carbs
كربوهيدرات
26.5
Protein
بروتين
44.3
Fat
دهون
26.5

Sweet Chili Garlic Tofu

توفو بالثوم الحار والحلو

white rice, sweet chili tofu, baton zucchini , snow peas, king chili , cilantro
أرز أبيض ، توفو ، كوسة ، بازلاء ، فلفل , كزبرة
Calories
سعرات
610
Carbs
كربوهيدرات
71
Protein
بروتين
41
Fat
دهون
8.6

Wild Potato Gnocchi

نوكي البطاطا البرية

potato gnocchi, porcini cream sauce, grilled chicken
بطاطس نوكي ، صلصة بورشيني ، دجاج مشوي
Calories
سعرات
615
Carbs
كربوهيدرات
38.2
Protein
بروتين
35.8
Fat
دهون
37.2

Butter Squash Risotto

ريزوتو باترسكواش

arborio rice, grilled chicken, glazed shiitake mushroom, edamame, butternut squash, cashew , parsley
أرز أربوريو ، دجاج مشوي ، فطر شيتاكي ، ادامامية ، قرع ، كاجو ، بقدونس
Calories
سعرات
616
Carbs
كربوهيدرات
30
Protein
بروتين
25
Fat
دهون
11

Tofu Rigatoni Porcini

ريجاتوني بورشيني مع التوفو

Regatoni pasta, grilled tofu, mushroom sauce
باستا ريجاتوني ، توفو المشوي ، صلصة فطر
Calories
سعرات
620
Carbs
كربوهيدرات
61
Protein
بروتين
14.7
Fat
دهون
18.9

Beef Stroganoff

بيف ستروجانوف

beef stroganoff, mushroom , grilled asparagus , cauliflower rice
لحم ستروجانوف ، فطر ، هليون مشوي , أرز القرنبيط
Calories
سعرات
630
Carbs
كربوهيدرات
16
Protein
بروتين
55.1
Fat
دهون
24

Stir Fry Hoisin Beef

لحم مقلي بصلصلة هويزن

white rice, beef, red onion bok choy, sesame seeds, hoisin sauce
أرز أبيض ، لحم بقري ، بصل أحمر بوك تشوي ، بذور السمسم ، صلصة الهويسين
Calories
سعرات
630
Carbs
كربوهيدرات
49.7
Protein
بروتين
42
Fat
دهون
15

Basil Pesto Genovese & Tofu

بيستو جينوفيز بالريحان والدجاج

orecchiette pasta with pan seared tofu, basil, pesto, parmesan , cream
باستا أوريشيت مع التوفو المشوي والريحان والبيستو والبارميزان والكريمة
Calories
سعرات
640
Carbs
كربوهيدرات
67
Protein
بروتين
41
Fat
دهون
16

Teriyaki Chicken

دجاج ترياكي

white rice, herb grilled chicken, garlic broccoli, cashew nuts, teriyaki sauce
أرز أبيض ، دجاج مشوي بالأعشاب ، بروكلي بالثوم ، كاجو ، صلصة ترياكي
Calories
سعرات
645
Carbs
كربوهيدرات
50.3
Protein
بروتين
57
Fat
دهون
10.1

Chicken Majboos

مجبوس دجاج

arabic spiced chicken, aromatic rice, cashew, pomegranate, crispy onions, cucumber yogurt
دجاج عربي متبل ، أرز عطري ، كاجو ، رمان ، بصل مقرمش ، زبادي بالخيار
Calories
سعرات
650
Carbs
كربوهيدرات
61
Protein
بروتين
37
Fat
دهون
48.7

Peruvian Spicy Salmon

سلمون بيروفي حار

spicy salmon, white rice, mushroom, asparugus, jalapeno ، pickled ginger
سلمون حار ، أرز أبيض ، فطر ، أسباروغوس ، هالبينو , زنجبيل مخلل
Calories
سعرات
650
Carbs
كربوهيدرات
49.7
Protein
بروتين
48.8
Fat
دهون
36

Chili Con Carne Stuffed Peppers

فلفل محشي كون كارني

Minced beef, red beans, jalapeno, capsicum, mixed quinoa, cheddar cheese
لحم مفروم ، فاصوليا حمراء ، هالابينو، فلفل حلو ، كينوا مشكل ، جبنة شيدر
Calories
سعرات
700
Carbs
كربوهيدرات
43
Protein
بروتين
54.9
Fat
دهون
32.3

Grilled Angus Tenderloin

تندرلوين انجوس مشوي

Grilled Peru asparagus, green beans, cherry tomato, mashed potato, and mustard dressing
هليون مشوي ، فاصولياء ، طماطم كرزية ، بطاطس مهروسة ، صلصة الخردل
Calories
سعرات
720
Carbs
كربوهيدرات
31.3
Protein
بروتين
55
Fat
دهون
36.5

Grilled Salmon

سمك السلمون المشوي

grilled salmon,edamame beans, white potato mash, spicy lemon tahina
سلمون مشوي ، ادامامية ، بطاطس بيضاء مهروسة ، طحينة ليمون حارة
Calories
سعرات
840
Carbs
كربوهيدرات
58.5
Protein
بروتين
52.7
Fat
دهون
45.5

Detox Juice

عصير ديتوكس

Charcoal Powder, Honey, Pink Salt, Lemon And Water - 250ml
مسحوق فحم، عسل ، ملح وردي ، ليمون وماء - 250مل
Calories
سعرات
34
Carbs
كربوهيدرات
8.5
Protein
بروتين
0
Fat
دهون
0

Ginger Lemon Honey Shot

عصير الزنجبيل والليمون بالعسل

Ginger With Lemon & Honey Shot
عصير الزنجبيل والليمون بالعسل
Calories
سعرات
51
Carbs
كربوهيدرات
12.8
Protein
بروتين
0
Fat
دهون
0

Ginger Turmeric Shot

عصير زنجبيل وكركم

Ginger Turmeric Shot
عصير زنجبيل وكركم
Calories
سعرات
51
Carbs
كربوهيدرات
12.8
Protein
بروتين
8
Fat
دهون
0

Pomegranate & Basil Shot

عصير رمان وريحان

Pomegranate & Basil Shot
عصير رمان وريحان
Calories
سعرات
54
Carbs
كربوهيدرات
13.6
Protein
بروتين
0
Fat
دهون
0

Steamed Edamame

ادامامية مسلوق

steamed edamame
ادامامية مسلوق
Calories
سعرات
105
Carbs
كربوهيدرات
7.1
Protein
بروتين
11.8
Fat
دهون
4.7

Thai Chicken Broth Noodles

نودلز دجاج تايلندي

thai red curry, chili, celery, leeks, coconut milk, steamed chicken, buckwheat noodles, egg, bok choy
كاري أحمر تايلاندي ، فلفل حار ، كرفس ، كراث ، حليب جوز الهند ، دجاج مطهو على البخار ، نودلز حنطة سوداء ، بيض مسلوق ، بوك شوي
Calories
سعرات
115
Carbs
كربوهيدرات
9.9
Protein
بروتين
6.7
Fat
دهون
7

Beetroot Chips & Tzatziki

رقائق الشمندر وصلصة تزاتزيكي

beetroot chips & tzatziki dip
رقائق الشمندر وصلصة تزاتزيكي
Calories
سعرات
150
Carbs
كربوهيدرات
21
Protein
بروتين
18
Fat
دهون
1.4

Fresh Fruits

فواكه طازجة

fresh fruits
فواكه طازجة
Calories
سعرات
150
Carbs
كربوهيدرات
20.7
Protein
بروتين
0
Fat
دهون
0

Hummus & Lavash Bread

حمص وخبز لافاش

Lavash bread & hummus dip
حمص ، خبز لافاش
Calories
سعرات
150
Carbs
كربوهيدرات
25
Protein
بروتين
14
Fat
دهون
2.2

Mixed Vegetables

خضروات مشكلة

sweet potato, corn, edamame, grilled asparagus, honey mustard sauce
خضروات مشكلة
Calories
سعرات
150
Carbs
كربوهيدرات
21
Protein
بروتين
4.1
Fat
دهون
5.6

Pumkin & Peanut Butter Toast

توست زبدة الفول السوداني ويقطين

pumpkin butter, peanut butter, multi grain toast
زبدة اليقطين ، زبدة الفول السوداني ، توست متعدد الحبوب
Calories
سعرات
185
Carbs
كربوهيدرات
16.2
Protein
بروتين
7.5
Fat
دهون
11.4

Beetroot Hummus With Veggies

حمص شمندر مع الخضار

beetroot hummus, carrots, zucchini
حمص شمندر ، الجزر ، الكوسا
Calories
سعرات
200
Carbs
كربوهيدرات
28.2
Protein
بروتين
10.1
Fat
دهون
18.7

Pumpkin & Beetroot Cupcakes

كب كيك يقطين وشمندر

coconut sugar, cream cheese, eggs, pecan nut, whole wheat flour, beetroot, pumpkin
سكر جوز الهند ، جبنة كريمية ، البيض ، جوز البقان ، دقيق القمح الكامل ، شمندر ، بذور اليقطين ، يقطين
Calories
سعرات
210
Carbs
كربوهيدرات
9.8
Protein
بروتين
2.4
Fat
دهون
15.7

Blueberry Cheesecake

بلوبيري تشيز كيك

cream cheese, yogurt, sugar free sweetner, eggs, fresh blueberry, white chocolate, digestive
جبنة كريمية ، زبادي ، محلي خالي من السكر ، بيض ، توت طازج ، شوكولاتة بيضاء ، بسكويت دايجستف
Calories
سعرات
215
Carbs
كربوهيدرات
12.2
Protein
بروتين
14
Fat
دهون
21.1

Strawberry Chia & Almond Pudding

بودنغ فراولة وشيا باللوز

chia seeds, almond milk, maple syrup, toasted almonds, vanilla extract, strawberry
بذور الشيا، حليب اللوز، شراب القيقب، اللوز المحمص، خلاصة الفانيليا، الفراولة
Calories
سعرات
220
Carbs
كربوهيدرات
17.3
Protein
بروتين
4.8
Fat
دهون
11.3

Coconut Protein Balls

كرات بروتين يجوز الهند

dates, unsweetend coconut, protein powder, almond flour, almond
تمر ، جوز هند غير المحلى ، البروتين ، دقيق اللوز ، لوز
Calories
سعرات
225
Carbs
كربوهيدرات
32
Protein
بروتين
4
Fat
دهون
12

Harrisa Hummus With Veggies

حمص هريسة مع خضار

harissa hummus , carrots , zucchini
حمص هريسة ، جزر ، كوسة
Calories
سعرات
235
Carbs
كربوهيدرات
22.1
Protein
بروتين
15.9
Fat
دهون
18.7

Mango Chia & Almond Pudding

بودنغ مانجو وشيا باللوز

chia seeds, almond milk, toasted almonds, maple syrup, mango
بذور الشيا، حليب لوز، لوز محمص، شراب القيقب، مانجو
Calories
سعرات
265
Carbs
كربوهيدرات
29.5
Protein
بروتين
7.3
Fat
دهون
14.8

Smoked Turkey & Cheese Sandwich

ساندويش ديك رومي مدخن وجبنة

multi grain toast, smoked turkey , egg whites, cheese, avocado, pesto sauce, vegetables
توست متعدد الحبوب ، ديك رومي مدخن ، بياض بيض ، جبنة ، أفوكادو ، صلصة بيستو ، خضار
Calories
سعرات
285
Carbs
كربوهيدرات
18.2
Protein
بروتين
22
Fat
دهون
13.7

Chocolate Peanut Butter Sandwich

ساندويش زبدة فول سوداني بالشوكولاتة

peanut butter, dark chocolate spread, multi grain toast
زبدة الفول السوداني، دهن الشوكولاته الداكنة، توست متعدد الحبوب
Calories
سعرات
290
Carbs
كربوهيدرات
29.3
Protein
بروتين
11.6
Fat
دهون
14.3

Chocolate Quinoa Bowl

وعاء كينوا بالشوكولاتة

quinoa, coconut milk, coconut oil, coco powder, almond powder, banana, coconut, almonds
كينوا ، حليب جوز الهند ، زيت جوز الهند ، مسحوق جوز الهند ، مسحوق اللوز ، الموز ، جوز الهند ، لوز
Calories
سعرات
325
Carbs
كربوهيدرات
36
Protein
بروتين
12
Fat
دهون
11

Mexican Wrap

راب مكسيكي

chicken , black beans, gucamole, bell pepper, tortilla bread
دجاج ، فاصوليا سوداء ، جوكامولي ، فلفل حلو ، خبز تورتيلا
Calories
سعرات
325
Carbs
كربوهيدرات
34.1
Protein
بروتين
35.3
Fat
دهون
6

Coconut Pannacotta

باناكوتا جوز الهند

coconut panna cotta, raspberry sauce, fresh raspberry, coconut powder, mint leaves
بانا كوتا جوز الهند ، صلصة التوت ، التوت الطازج ، مسحوق جوز الهند ، أوراق النعناع
Calories
سعرات
330
Carbs
كربوهيدرات
27
Protein
بروتين
12
Fat
دهون
32

Raspberry Coconut Pannacotta

باناكوتا توت وجوز الهند

coconut Panna cotta, raspberry sauce, fresh raspberry, coconut powder, mint leaves
بانا كوتا جوز الهند ، صلصة توت ، توت طازج ، مسحوق جوز الهند ، أوراق النعناع
Calories
سعرات
330
Carbs
كربوهيدرات
27
Protein
بروتين
12
Fat
دهون
32